Нежная разваренная овсяная каша с мягким запечённым яблоком и лёгким ароматом корицы. Блюдо готовится без жарки и без добавленного сахара.
Состав: овсяные хлопья, молоко 2%, вода, очищенное яблоко, сливочное масло, корица
Выход готового блюда: примерно 300 г.
Пищевая ценность
Компонент | |
Количество в г | 363.20 |
Энергетическая ценность ккал | 139.13 |
Энергетическая ценность ккал в приготовленном состоянии | 42.44 |
Белки г | 4.85 |
Жиры (общие) г | 5.02 |
Углеводы (общие) г | 21.87 |
Пищевые волокна г | 3.41 |
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) г | 0.08 |
Мононенасыщенные (МНЖК) г | 0.15 |
Полиненасыщенные (ПНЖК Омега-3/6) г | 0.17 |
Моно- и дисахариды (Сахара) г | 8.48 |
Натрий (Na) мг | 1.32 |
Калий (K) мг | 139.66 |
Кальций (Ca) мг | 11.00 |
Фосфор (P) мг | 67.63 |
Магний (Mg) мг | 24.20 |
Железо (Fe) мг | 0.51 |
Цинк (Zn) мг | 0.28 |
Йод (I) мкг | 0.00 |
Селен (Se) мкг | 3.86 |
Витамин A мкг РЭ | 0.03 |
Витамин C мг | 0.01 |
Витамин E мг ТЭ | 0.00 |
Витамины B1 мг/мкг | 0.09 |
Витамины B2 мг/мкг | 0.08 |
Витамины B 6 мг/мкг | 0.04 |
Витамин K мкг | 0.06 |
Лактоза г | 0.12 |
Медь (Cu) мг | 0.06 |
Марганец (Mn) мг | 0.55 |
Аллергены
Содержит:
молоко и лактозу;
сливочное масло;
овёс.
Обычные овсяные хлопья могут содержать следы пшеницы и глютена. Для безглютенового рациона используются только сертифицированные безглютеновые хлопья с соответствующей маркировкой.
Возможные адаптации
По данным анкеты клиента блюдо можно приготовить:
без молока;
без сливочного масла;
на безлактозном молоке;
без корицы;
из сертифицированных безглютеновых хлопьев;
с грушей вместо яблока;
в протёртой консистенции;
уменьшенной порцией.
Замена молока или других компонентов может изменить пищевую ценность блюда.
Кому требуется индивидуальное согласование
Состав необходимо дополнительно проверить при:
непереносимости лактозы;
аллергии на молочный белок;
целиакии или строгом безглютеновом рационе;
сахарном диабете;
инсулинорезистентности;
обострении заболевания;
панкреатите;
назначении ограничения жидкости;
необходимости специальной консистенции пищи.
FreeFood готовит блюдо с учётом информации, указанной клиентом в анкете. Блюдо не заменяет лечение и не является самостоятельным медицинским назначением.
